宝宝吃多少油合适

 

1 6到12个月宝宝推荐量为5到10克 

比如在各种粥、糊糊或是小面条中，最后滴入几滴就可以了。 

处于这个阶段的宝宝每天从食用油中获取的热量大概要占到全部热量的30%到40%，食用量以每天5到10克为宜，相当于家用小瓷勺半勺到一勺的量。 

 

 

2 1到3岁宝宝推荐量为20到25克 

1到3岁宝宝每日食用油的推荐量是20到25克，这时期所有的食物基本都可以吃了，建议妈妈给孩子炒一点青菜和肉。 随着宝宝年纪的一点点增大，专家推荐的吃油总量是每天20到25克，也就是每天两勺的量。 

 

3 宝宝吃什么食用油最好 

1、核桃油中含有丰富的亚油酸、亚麻酸、磷脂等脑功能代谢和构成神经细胞的重要物质，他们在核桃油内的含量接近母乳，极易被吸收，对宝宝的大脑和脑神经的发育有着重要的作用。 

2、山茶籽油所含单不饱和脂肪酸，为诸多植物油之冠。茶油还含有的独特的生理活性物质茶多酚和山茶甙及角鲨烯，可以使宝宝提高免疫力，增强胃肠道的消化功能，促进矿剂的生成和钙的吸收，对还处于生长期的宝宝尤其重要。