秋分节气，节气养生

 

秋分节气确实进入了秋季。作为昼夜相等的节气，人们还应遵循阴阳平衡的规律，以保持身体的“阴平阳秘”原则。 按照《素问·至真要大论》所说：“谨察阴阳之所在，以平为期”，阴阳所在不可出现偏颇。

 

要保持阴阳平衡，首先要防止外来邪恶的入侵。秋天的天气是干燥的，主要的外部邪恶是干燥。秋分前残余空气加热,在温暖干燥;在秋分之后,秋天的风,使温度降低,冷沉,很多凉爽干燥。同时，秋季干燥和降温的变化也与每个人的体质和身体反应有关。

 

 

预防干燥，必须坚持体育锻炼，增强身体，提高抗病能力。秋季锻炼，主要是在肺中保湿干燥，如练习团公，打击乐延金干燥。饮食调养方面,应该多喝水,吃的食物,温暖,如芝麻、胡桃木、梨、糯米、蜂蜜和牛奶产品,等等,可以滋阴润肺的作用,阴液。

 

秋季，菊花蟹肥是人们品尝螃蟹的最佳时机。但是螃蟹是大寒的东西，也不适合多吃。 在精神疗养方面，最重要的是培养乐观，保持心灵平静。老人可以减少说话,更多的忽视,让坏情绪,如抑郁,忧郁。同时，秋分过后，气候转凉，是胃病反复发作的季节。胃肠道对冷刺激非常敏感，慢性胃炎患者应特别注意胃的温热。