处暑节气的养生注意事项

 

1、避免过早加衣服

 

“春盖秋寒”的意思，就是让秋季的体温不要过高，以利于阳气的收敛。因为当热量熄灭的时候，一定会有一个冷的交换。但是，晚上出去穿衣服来保护太阳。与此同时,早晚凉爽,注意增加衣服。

 

2、多饮少言

 

防秋燥 中医认为，秋季相当于人体的肺部，秋季干燥容易损伤肺部，此时应多喝水，不要等口渴再喝。中医有句名言，“寒形冷饮伤肺”，秋天的天气已逐渐转凉，同时也避免了冷饮。

 

干燥的秋天使皮肤每天蒸发超过600毫升的水，秋季必须补充水分。每天喝更多的水比其他季节,秋天500毫升以上,保持正常的肺和呼吸道水分,但应注意几多次。另外，每天不停地说话也会伤害到气体，最易受到肺和心脏气体的伤害，所以要注意“少说话”。

 

 

3、衣服多色，视觉刺激好

 

有利于消除秋缺.如果你在室内做了很长时间的工作，你可以在你的桌子上买到一些五颜六色、充满活力的装饰品和鲜花。女人可以穿更鲜艳的衣服，通过眼睛把兴奋传递给我们的身体。愉悦的信号促进内脏功能的恢复。

 

4、早睡早起

 

处暑节气，热冷的交替,阴气的自然、阳光的精神减弱,太阳是人体的精神内收,“秋天”出现了。睡眠不仅能消除疲劳，还能使大脑、身体得到足够的休息，是健康美容的重要方法之一，应充分利用睡眠来调理身体。

 

建议每个人都有充足的睡眠，打破夏天晚睡的习惯，在10：00之前睡得最好，每天比夏天多睡一小时，并确保早睡早起。