寒露节气,节气养生注意事项

寒露节气,节气养生注意事项

寒露季节,少雨,干燥的天气,炎热和寒冷的夜晚。从中医的角度来看,南方气候这一节气最大的特点是是恶,燥最有可能伤害肺和胃。在此期间,人的汗液蒸发得更快,经常出现皮肤干燥、皱纹增多、口咽干、干咳少痰、甚至脱发、便秘等现象。所以健康预防的重点是润肺干,胃中获益。

同时,应避免剧烈运动和过度劳累浪费能量和体液。饮食中还应少吃辛辣刺激、芳香干燥、熏制等多种食物,应多吃芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、人参等有营养阴、养胃的食物。同时,室内要保持一定的湿度,注意喝水,多吃悉尼、香蕉、哈密瓜、苹果、柿子等水果。还应注意擦护肤霜等。

为了保护皮肤,防止干裂。 根据中医理论,每种24节气都有不同的保健重点,108日是寒露,是寒热交替季节的开始,在这段时间里,我们应该注意什么,食物应该有选择地摄取。

在这个季节,呼吸系统和消化系统疾病是最有可能引起的。此时的气候实际上是夏秋交替的阴凉和干燥,最容易发生季节性的寒热交换,这些季节性的常见病应该充分防范,提防。

此节气的养生汤水宜以润肺生津、健脾益胃为主。比如合掌瓜煲猪+展览(),胡萝卜无花果生鱼、太子参、麦冬、雪梨壶猪瘦肉,白菜枣锅羊肺,山药踝骨锅脷猪脾、玉米锅牛+展览()、椰子山药杞子鲍鱼鸡汤等,适当的干燥滑肠等等。

 

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